出现腹痛,腹胀,恶心,假性腹泻,大便不规律,可以多吃一些绿色蔬菜,和一些粗粮,富含维生素c,适量的吃一些香蕉,每天养成定时蹲便的习惯,久而久之大便就会规律,也可以适当的吃一些调理肠胃道的茶,促进毒素的排出。