黑米,黑芝麻,黑豆都可以补充黑色素的,另外不要吃太多的美白的食物如西红柿,黄瓜等就不好,吃些黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,桑葚,乌鸡等外表颇黑的食物,这些食物富含丰富的黑色素,能有效促进黑色素合成,辅助治疗。