更年期抑郁了怎么办

产后四个月是可能会得抑郁症的，产后抑郁症是一种女性特有的特殊精神障碍类型。特指女性在生育后，由于生理、心理、社会角色等因素的变化，造成精神、情绪、行为的紊乱和不良变化，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。

对于抑郁症复发，无论是药物治疗还是心理治疗都需要一段时间的调整和恢复。虽然药物可以在情绪各方面给予好的调节，但在处理人际关系的时候，要有正确积极的引导，所以做些心理治疗为好。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。运动。清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。

社交恐惧症又被叫做社交焦虑障碍，临床表现对于不同的人可能有很大的差异，但总的来说他们都表现为：病人由于可能面对被他人审视评价的一种或者多种的社交场合而产的显著的害怕或者焦虑，比方说害怕跟陌生人聊天，或者是害怕跟朋友打招呼，害怕被观看表演节目或上台演讲，害怕吃东西被别人看见，害怕在他人面前写字，有的也会害怕跟人打交道或者是跟异性聊天。

深海恐惧症是来自于内心深处的恐惧，也是人类对未知事物的莫名恐惧感，只要保持良好的心态，深海恐惧症可以通过自己的意志力逐渐去克服。禁忌食用咖啡因类。也可以考虑去医院转一下，对应的心理辅导。

在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化，恐惧症是一种心理退行现象，对于正常人并不恐惧的事物体会到一种超乎常人的恐惧，从而使自己封闭起来，将自我与外界相隔离。这是一种小孩式的极端自我保护模式。

网络成瘾每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消，上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

幽闭恐惧症是因为容易恐慌症发作的人，通常会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间产生恐慌，他们会因为无法逃离而感到恐惧。幽闭恐惧症病人可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。

通过积极的沟通、正确的引导、心理干预，外出参观、运动、旅游等手段，使接触现实生活，培养更多的网络外的爱好，从而摆脱网络成瘾。物理疗法：采用物理仪器，调整体内的内分泌平衡，从而逐步恢复体内”奖赏系统”的平衡。

采用中药结合心理治疗可以达到良好的治疗效果。中药采用理气醒脑开窍、疏肝化痰、理气和血、调理脏腑功能、平衡阴阳的汤剂治疗。中药副作用小，标本兼治。同时，只有从根本上对疾病进行心理治疗，才能达到满意的治疗效果。疾病反复发作的原因是没有治疗心理因素，只有消除心理因素才能达到治疗效果。