放松心情,享受做梦而不是焦虑做梦,甚至是想要组织多梦现象。很多事情就像弹簧,越想压制,反弹的越厉害。同时,思考一下多梦之前发生过什么特殊的事情,是否对此事有情绪而没有及时疏导。
如果一直多梦无法解决,可以寻求心理咨询师的帮助。