遇到胃胀的情况,一定要注意饮食,多吃蔬菜,多吃易消化、帮助消化的食物,适当的运动是有助于缓解的胃胀,平时多做胃部按摩帮助气体排出,有必要的时候要服帮助消化、健胃消食的药物,胃胀的时候不要生气,也不要情绪紧张,一定要保持愉悦的心情,这有利于胃胀的缓解。