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患者提问
什么办法治疗失眠是有效的
我是长期失眠,一闭上眼就心思杂乱睡不着,请问什么方法治疗最有效?
提问时间:2020-05-05 16:44
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
改善睡眠环境,将房间布置温馨,避免鲜艳的颜色;适当的运动:打太极拳、游泳、慢跑、散步等运动能改善睡眠;饮食:睡前可喝杯热牛奶;
可按摩百会穴、神门穴、涌泉穴等。不要听噪音。
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