预防腰肌劳损的简单方法

能吃。公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补功效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。

活动受限，但后伸和旋转活动困难，且疼痛加重；重者腰痛剧烈，腰部活动受限，不能动弹，腰不能伸直。患椎椎旁有深压痛，局部肌肉紧张、压痛明显。

可以吃南瓜的，南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素，有较强的营养物质。南瓜富含锌，还能消除亚硝酸铵的突变，抑制细胞癌变的发生。南瓜作为主食的时候，也是要控制好量的，一次不能食用过多。

腰椎病的患者如果没有过敏的情况，是可以吃海鲜的。也要多吃一些富含纤维素和维生素等丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要做好保暖的措施。

保守治疗方法很多，可以遵医嘱采用牵引，按摩，推拿，理疗的方法治疗。另外，中医认为与肝肾亏损有关，可吃一些补肝肾的食物，平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意腰部的保暖。

腰间盘突出对饮食没有什么特殊的要求，饮食上低脂低盐饮食，少吃或不吃辛辣刺激油腻，烧烤，腌制等食物，戒烟酒，平时需要多吃蔬菜和水果。

颈椎椎管狭窄症常并发寰枢椎半脱位。病人症状为后颈部及肩部疼痛，寰椎前移导致寰椎椎管前后径明显变窄者可出现脊髓压迫症状。病情严重者，可由于脊髓压迫性的损伤并发完全性瘫痪。

颈椎间盘突出能吃桔子，但不能多吃。饮食方面主要避免辛辣刺激，避免饮酒，可以先保守治疗做一做微波理疗或者中频治疗。还要颈椎牵引治疗。

腱鞘炎一般是可以吃海鲜的。海鲜可以帮助患者补充优质的蛋白质，有部分的海鲜还具有抗菌消炎的功效。日常饮食可多摄入蛋白质高的食物。要多吃些新鲜的水果。

一般是可以吃桔子的，桔子中含有多种维生素，及多种黄酮类化合物，能够增强人体的免疫，及补充人梯每天需要的维生素含量，是有很多益处的。患者需要忌吃油腻及辛辣的食物。