长期便秘,主要是调整饮食结构,饮食多样化,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃一些富含纤维素的食物,如燕麦、小米、玉米粗粮、蔬菜芹菜、萝卜、豆制品,每天多喝开水。
长期仍不改善去医院检查肠道状况。不要吃干粮,也不要吃一些刺激性辛辣的东西,吃这些刺激性辛辣的东西很容易引起肠内滑液分泌,减少便秘。