对于失眠的治疗,需要查找一下造成的原因,看是身体上的问题,还是心理方面的障碍,这样才好对症调理的。确实有些食物是有助于安神,利于睡眠的,可以多吃些香蕉,菊花茶,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,杏仁,全麦面包,亚麻籽等食物。