总是很抑郁怎么办

主要是因为交感和副交感神经系统之间的平衡被打破所引起。常见的病因主要是精神心理因素，当生活工作压力过大时，造成精神情绪过度紧张焦虑，长期的交感神经兴奋，可打破交感与副交感之间的平衡，引起精神紊乱症状。

这个人格分裂的病人，需要看病人的自己的病的严重程度来断定，如果病人不严重的话，加上药物的治疗，和家里的精神鼓励，大概需要4个月左右，就能治好，如果严重时间就会更久。

癔症（分离转换性障碍）是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。癔病的主要表现有分离症状和转换症状两种。癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位。该病预后一般较好，60%-80%的可在一年内自行缓解。

抑郁症的形成的原因有很多，如精神刺激，还有心理压力等等都是诱发抑郁症发病的原因，但主要的原因是由于神经递质紊乱而造成的，所以病人应及时到专业的医院寻求治疗，更有效的恢复病情。

睡眠不好常见的症状就是入睡困难、早醒、多梦，晚上睡不着，白天老瞌睡。早晨起床感疲倦，没精神，也可能有头昏、注意力不集中等。睡眠问题的原因也身体和心理都相关，特别需要做心理健康检查，看看心理方面是否存在一地问题和困扰。中医治疗失眠与心理治疗相配合，效果比较可靠。可以看中医和去做心理咨询。

入睡困难，躺在床上久久不能入睡，常常超过0.5-1小时，多与不良情绪及不良生活作息习惯，如焦虑、抑郁、睡前吃东西、喝浓茶等有关。睡眠不实，时常觉醒，稍有一点轻微刺激，如声响便会醒来，再次入睡比较困难，多与心事较重有关。

如果是确诊的癔症的话，可以到正规的精神科进行检查和治疗。癔症又称分离转换性障碍，是由精神因素如重大事件，内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示作用于易病个体所导致的以解离和转换症状为主的精神疾病。表现为各种意识障碍。

如果是精神过度亢奋，活动增多，睡眠减少身体不感到疲劳，有躁狂症的倾向，建议他到医院精神科接受检查，在医生的指导下根据查结果，合理的服用药物治疗。可以适当运动减压，不要操之过急。如果情绪一旦转入躁狂的话，及时掌握情绪变化。

如果经常感到心烦、坐立不安，或无缘无故的担心害怕，对生活影响较大，持续时间超过两周，可能属于焦虑症的表现，但是不能确诊是焦虑症，这个需要详细的检查才行，所以可以去医院检查一下科学的治疗，心理方面自己一定要调节好，科学的改善。

狂躁症病人平时要多吃些蔬菜。饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。避免含咖啡因食品。病人应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。