子宫脱垂的原因很多,有产前产后的,要看你同事有没有分娩。若不严重可以用肛提肌锻炼方法:用力行收缩肛门运动,盆底肌肉收缩3秒以上后放松,每次连续进行10~15分钟,每日2~3次,第一次锻炼应在起床前进行。