需要治疗。安排高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。比如:访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。多行动。
做一些有益的事情。心理学家说道:你做得越少,你就越做得更少。应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。