轻微腰间盘突出能健身吗

这是外伤后造成的滑膜炎，恢复较慢，治疗后容易复发。应该及时到正规的公立医院进行检查，可以采取穿刺抽液的方法进行治疗，然后在滑膜腔内注入封闭药物，可以减少渗出，要注意休息，适当的抬高下肢，多吃蔬菜和水果。

轻微骨折的愈合必须符合一定的生理规律，正常的话骨折后4-8周通过x片可以看出明显模糊的骨折线，且能够达到初步的骨痂连接；8-12周骨折线逐渐消失，能够达到真正的骨性愈合。

中央型颈椎病保守治疗主要是口服一段时间的药物，也可以配合针灸及理疗，热敷及外用膏药治疗，平时注意颈部保健，晚上睡觉枕头不宜过高，枕头尽量垫在脖子下。如果通过保守治疗二三个月不见好转，建议考虑手术治疗。

可以进行小燕飞的增加腰部肌肉力量的动作。可以在每天睡前做2-3组，每组3-5次，这样循序渐进的过程。在进行锻炼1周左右，腰部无明显的不适，也可以增加平板撑的增加腰背部核心肌群力量的锻炼方法。

老年性关节炎属于慢性疾病，是因为骨关节的退行病变等导致的关节疼痛变形以及活动受限等。治疗时可以进行热敷按摩，外用膏药，烤灯照射，同时口服对症止疼的药物。平时要避免剧烈运动，避免长时间久站和行走，要注意对关节的保护和保暖。

髌骨关节炎该如何治疗才好，考虑很难自我恢复，注意不要长时间久坐久站或者是保持一个姿势。平时注意不要着凉，不要剧烈运动，平时睡硬板床，可以热敷按摩来改善。也可以使用一些药物。

胳膊关节炎的治疗可以保守治疗或者手术治疗。可作主动肘关节功能锻炼，加强肘部保暖。手术治疗适用于重型创伤性肘关节炎者。手术方法包括肘关节松解、肘关节成形或肘关节融合严重者需关节置换。注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

肩周炎这种疾病，我们通常分为不同的时期，所以，各个时期的治疗方法也是不完全相同的。总体来说，肩周炎的治疗，主要还是采用保守治疗。常用的方法有，口服消炎镇痛类的药物，物理方法的治疗，压痛点局部封闭治疗，以及推拿按摩，针灸等中医特色的治疗方法。除此之外，还包括适当的关节功能活动，如主动或者被动的肩关节伸展，环转等。

根据最高人民法院、最高人民检察院、公安部、国家安全部，司法部发布的人体损伤程度鉴定标准，腕骨骨折属于轻微伤。轻伤是指物理、化学及生物等各种外界因素作用于人体，造成组织、器官结构的一定程度的损害或者部分功能障碍。

腕关节腱鞘炎一般不能自愈，主要是由于局部，过度劳累的原因造成的。不过狭窄性腱鞘炎比较好治疗的，一般可以通过局部注射封闭，就可以治好的。天局部给予热敷，并注意患肢的休息，注意保暖。