以下食物可以缓解多梦的症状,大枣:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。
蜂蜜:蜂蜜有调养脾胃的功效,帮助安神,所以晚上睡前可以吃上一小勺的蜂蜜来助眠。核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
牛奶:牛奶里面有色氨酸和一些肽类的物质,这些成分能够起到舒缓神经、让人大脑放松的效果。