每晚泡脚能减肥,但是最好还是设计一份科学饮食计划:可以在早上多补充营养,中餐可以适当补充能量,晚餐减少热量的摄入。
每周要适当锻炼5-6次,每次起码四十分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。