科学的减肥方法是比较绿色的运动减肥,运动减肥的肥胖者可以通过有氧体育运动一般会消耗身体多余脂肪,可以促进新陈代谢,从而达到运动减肥的目的。
通常运动量越大,运动时间越长,耗费的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。寻常的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
也可通过使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。