就目前症状来看,通常是由于平时缺乏户外运动,再加上饮食不当,压力太大。睡眠紊乱等引起的身体平衡失调,以及炎症感染,缓解方法,平时要调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,多看远处,多运动,比如打羽毛球,打篮球等,而且饮食均衡规律,避免吃上火的食物,比如辣椒,油炸食品等,多喝水,多吃些降火的食物,比如海带汤,莲子汤等,主要是调理,出现炎症感染的时候,要选择对应的科室进行就诊,比如咽喉炎,现在耳鼻喉科就诊使用消炎的药物。