1、注意放松。强迫症患者要以放松的心态来治疗自己,不必过于强化某些概念和指令,要学会以顺其自然的态度面对工作和生活。
2、树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。要认识到强迫症是一种轻度的精神障碍,发展成重度精神病的概率不大,而且自我控制的实现是有可能的。
3、培养兴趣爱好。患者可通过培养兴趣爱好,将生活的重心放在有意义的事情上。让自己时刻感到充实、愉快,尽量避免令自己陷入焦虑、抑郁、无望等不良情绪和心境中。