焦虑症在我们的生活当中是一种常见的疾病,也是一种复杂的疾病,这类疾病只靠自我治疗方法是不能够治好的,但是患者可以通过自我治疗方法去进行辅助的治疗.焦虑症的治疗方法:自我松弛,也就是从紧张情绪中解脱出来.比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现.并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑.此时便算终止。