您好,膝关节滑膜炎是由于频繁的劳累或者损伤受凉等原因引起的,属于无菌性炎症,也就是摩擦刺激,关节渗出积液,关节活动受限,关节韧带肌腱紧张.建议,减少运动量,适当的放松活动,效果好的治疗方式可以打玻璃酸钠,也可以局部热敷,或者用活血化瘀的中药煎煮烫洗.可以佩戴护膝,既能稳定膝关节也能保暖.逐渐可以恢复的。