速看 体内湿气重怎样祛除
中医对湿气有清热利湿,淡渗利湿,苦温燥湿等多种治疗方法,要根据不同的湿证进行辩证治疗.薏仁米,是常用的中药.又是普遍,常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿,健脾去湿,舒筋除痹,清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药.而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿,消水肿的作用,饮食方面要多吃清淡的,易消化,易吸收的食物,避免吃高热量,高脂肪,煎炸的食物.湿气太重,身体条件许可的人,也可适当吃些辣椒,通过吃辣,可帮助消化,增加食欲,增加体内发热量,从而有助于防止在高湿的时候,人们常有的消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱现象.在阴雨潮湿的季节,若感觉自己有湿邪入侵的症状,如精神不振,头晕困倦,舌苔弊,上腹闷胀,不思饮食,口粘或甜,四肢沉重,大便稀烂,尿短少而黄赤,下腹隐痛等症状,可自己用些藿香,茵陈,紫苏,土茯苓,苡仁等煲些骨头汤或单独煲水饮,对去湿有良好的作用。