防御面肌痉挛坚持适当的体育锻炼,参加体力劳动。饭后进行户外活动,不宜立即睡在床上。控制体重增加,预防肥胖。控制体重不应提倡采用节食的方法,而应采取少吃多餐和运动等方法。
饮食清淡,避免暴饮暴食,少吃甜食、动物性脂肪和精制食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果。