就是感冒的意思,增强机体自身抵抗能力是预防急性上呼吸道感染有效的办法,如坚持有规律的合适的身体锻炼,坚持冷水浴,提高机体预防能力及对寒冷的适应能力,做好防寒工作,避免发病诱因,生活有规律,避免过劳,特别是晚上工作过度,注意呼吸道病人的隔离,防止交叉感染等。
多吃水果、清淡饮食,注意防寒避免二次着凉。