减肥期间吃燕麦,鸡蛋,蔬菜和少量的主食,这些有利于减肥,但是还是通过辅助运动的方式减肥在,就是饮食方面也是要合理膳食,不要节食,一定要改善自己的作息,避免长期的熬夜再就是,避免长期喝酒,这些都是不利于身体的健康。