引起便秘的原因有很多,比如上火、消化不良等,发现便秘后,可以吃一些可以起到排便的水果,比如火龙果、柚子、柠檬、香蕉、菠萝等,这些食物当中含有大量果胶,可以软化大便,从而促进通便,减少便秘,要养成定时解大便的习惯,要多喝水。