女性失眠常见的原因有环境因素、精神因素和不良生活习惯等。女性失眠首先可以改变自身习惯,避免睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮品,保持卧室干净、通风、避开光线刺激等;
其次可以在睡前用热水泡脚(瘦人不能泡脚)、听听轻音乐、按摩穴位等方法来促进睡眠。