躁郁症多吃什么好

在发现自己出现产后抑郁倾向时，及时和亲朋好友沟通、倾诉，必要时咨询心理医生。在照顾孩子的问题上，可以寻求家人的帮助，让自己能够进行适量的休息，给自己一些时间和空间去拾起兴趣爱好，做一点自己喜欢的事情。

引起躁郁症的原因有神经内分泌、心理社会因素等。躁郁症主要是由于长期的压力源刺激过大，社会性压力以及精神压力过大所致的。躁郁症表现为情绪高涨、言语增多、爱管闲事、易发脾气、好花钱、睡眠需求减少等。

抑郁症是由遗传发育（基因）系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。抑郁症初期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。平时多学习技术坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。

性冷淡较好治疗时间为初期。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，是指性幻想或者性需求降低或缺失的一种状态，也有说是性欲减退。性冷淡的发生可能与以下因素有关，比如生殖器官的器质性病变、心理疾病、精神压力过大、夫妻关系不融洽等等。

心理障碍的治疗包括几个方面：面对自己的心理障碍；遵循科学的治疗规律；选择合适的心理医生；寻求专业的药物治疗。注意要加强营养，戒烟忌酒，当增添少量瘦肉等富含蛋白质的食物，饮食要注重清淡，味道爽口。新鲜蔬菜如青菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于提高机体的自我调节能力，提供高抵抗力。

睡眠障碍综合症是会引发一系列的病的，比如可能会导致激素的分泌不正常，也有可能会导致血糖血脂代谢出现问题，引发高血压之类的疾病，一定要及时治疗睡眠障碍综合症，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。

睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，可以去做一个心理疏导，这样就可以解决心理问题，就可以很好的克服自己的睡眠问题了。养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。

睡眠障碍可以采用药物治疗，比如镇静药物，但是要注意长期服用安定会对身体造成一定影响。其次可以采取物理疗法，如经颅磁刺激仪，通过磁力场改善正常的睡眠结构，包括音乐治疗、其他手段等。

首先现在心理疾病发病率是非常高的，任何一个人都有可能产生焦虑抑郁的情绪，而发生这种抑郁情绪或者是焦虑情绪的根源其实是病人对外界压力的一种防御因素的。产生的根源还有遗传因素，尤其是遗传因素的存在可能会导致病人出现上面的心理情绪的加重。

失眠可以吃点维生素b1进行调理，平时注意尽量不要熬夜，睡前用热水泡脚，按摩头皮可以帮助睡眠，适当减少工作量，有时间多去户外运动，保持愉快心情，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的轻音乐入睡。