睡眠障碍是什么引发的

睡眠障碍主要是由于心里有很多问题没有得到解决，所以就没有心思睡觉的，可以去做一个心理疏导，这样就可以解决心理问题，就可以很好的克服自己的睡眠问题了。养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物。

睡眠障碍可以采用药物治疗，比如镇静药物，但是要注意长期服用安定会对身体造成一定影响。其次可以采取物理疗法，如经颅磁刺激仪，通过磁力场改善正常的睡眠结构，包括音乐治疗、其他手段等。

首先现在心理疾病发病率是非常高的，任何一个人都有可能产生焦虑抑郁的情绪，而发生这种抑郁情绪或者是焦虑情绪的根源其实是病人对外界压力的一种防御因素的。产生的根源还有遗传因素，尤其是遗传因素的存在可能会导致病人出现上面的心理情绪的加重。

失眠可以吃点维生素b1进行调理，平时注意尽量不要熬夜，睡前用热水泡脚，按摩头皮可以帮助睡眠，适当减少工作量，有时间多去户外运动，保持愉快心情，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的轻音乐入睡。

失眠，他主要症状就是睡不着觉，可以去三甲以上的医院系统的检查一下，可以口服中药治疗，可以口服点儿中药治疗，或者是做做理疗等，平时要多吃点儿新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

社交恐慌又叫社交焦虑障碍。特点就是持久的害怕社交性情景或者是可能让人感到尴尬的社交行为或者是活动。一旦面临这情景立即无觉无措，不敢和人对视，出现严重的焦虑反应，很清楚这种反应是过分或者是不合理的，但是无法控制。

社交恐慌一共有6种原因，自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心，人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。

社交恐慌发病原因有心理原因，社交恐惧症病人自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。其次家庭原因，从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

社会性评价一些人在增加或提高学习和工作难度要求时，担心负面社会性评价，从而在情绪上产生焦虑反应。自我效能在生活、学习、工作中的自我效能程度与焦虑水平之间存在着直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。担心受伤部分人担心在人生过程中受伤，而导致高程度的焦虑反应。

如果是有心理问题的话，可以直接到心理科去做检查，看一下对症处理就行，有症状的话可以直接用药物进行改善，症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行了。