失眠常见的原因是精神紧张导致的,所以日常要注意调节情绪。对于肥胖,少食油腻、辛辣刺激的食物。对于肝郁化火,容易急躁,少吃辛辣、刺激的食物。
另外日常可以多吃桂圆,用桂圆熬粥可以滋补气血,对体虚健忘导致失眠或者更年期女性失眠有良好辅助效果。