平时一定要注意少吃多餐,而且也该改变自己不良的饮食习惯,不要经常暴饮暴食,不能吃得太多太撑,而且平时也要注意点,少喝碳酸饮料。
要注意经常的吃一些含有果糖或者是比较甜的食物,这些食物常常都是会在我们体内产生腹胀的,豆制品也要少吃,如果豆制品没有煮熟的话也是容易形成胀气。