平时应该保持放松的心态,在性生活方面要规律,节制手淫,平时的时候要注意保持生殖器的清洁,以免感染,平时多做一些体育锻炼,改善血液循环,也增强身体的免疫力,在饮食上不要吃一些辛辣的或者是刺激性的食物,戒烟戒酒。