保持乐观稳定的情绪状态。要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪,适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。
这样有利于血液循环和精神内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态,生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式。要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,饮食要清淡而又富有营养,增加蛋白质、维生素及矿物质等营养物,保证膳食营养更合理。