想健康减肥的话,一定要杜绝零食。通过以下两点来实现
一、合理控制饮食,
二、科学的体育锻炼。减肥期间不要吃高盐高糖,高油脂的食物,多喝水,多喝蜂蜜对肠胃功能有调节作用。要有科学的体育锻炼,以有氧运动为好。比如慢跑,跳绳,瑜伽,游泳,骑单车等等都是。