抑郁症和恐惧症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本,而且有依赖性与副作用。做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑悲观心理,但是毕竟这只是外因,给你创造一个好的治疗环境。
对自己的能力要有一个正确的评估,生活的目标要切合实际,不要认为自己很重要,无论怎样怕黑,夜幕每天依然降临。想要痊愈还是得靠自己战胜自己。