一般女性机体到了更年期前后的话由于机体内的激素有一定的紊乱,这个就是会或多或少的出现有各方面的不适症状的,保持健康规律的生活习惯。
保证足够的睡眠,不要熬夜,平时多参加一些户外运动,如跳舞,打球,太极拳等。合理饮食,多吃蔬菜水果。尤其富含钙,铁,锌,维生素的食物,每天喝牛奶或酸奶,2到3杯,多喝水,保持心情舒畅。