首先的一点是要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便没有不正常通行和排出体外。尤其是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质,要注意吃些粗粮和杂粮、五谷,副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。