孕晚期失眠吃什么调理

抑郁症是一种心理疾病，同时也属于精神类的疾病，所以抑郁症的病人情绪都是非常的不稳定的，而情绪是会直接影响血压的情况的，所以抑郁症是有可能会导致血压升高的，一定要保持良好的睡眠，和放松心情，一定要控制好自己的情绪。

焦虑性失眠以入睡困难突出的临床症状，躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。

该症状属于肝气郁结，思虑伤脾证，处理，一是不吃辛辣刺激食物，二是不吃油腻，三是休息好保持心情舒畅，四是少考虑问题，可以服用一段时间的药物，当然，也可以到医院正规的诊治一下。

焦虑状态通常伴有生理变化，主要是植物性神经系统活动的亢进。由于焦虑程度的严重性不同以及个体间的差异，致使这种变化因人而异，但仍有其一致性。它在交感神经系统方面的表现有心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等；在副交感神经方面的表现有尿意频繁或小便次数增加，恶心、呕吐或腹泻，甚至大小便失禁。针灸治疗效果因个人而不同。

孕妇平时多吃含色氨酸的食物能减轻抑郁情绪。色氨酸主要是通过被人体吸收而产生一种神经介质，可以使人们的心情变得开心。而在平时的饮食生活中，色氨酸含量比较丰富的食物主要有鱼肉、蛋、香蕉、还有豆类和豆制品，这些食物如果与蔬菜、水果和米面一起吃的话会不错的，可以缓解孕妈妈在孕期的焦躁抑郁情绪。

我觉得问题的根源还是睡眠质量不高，睡觉前喝点牛奶能改善睡眠质量，听点舒缓的音乐。要还睡不着，就听网上一句前辈的，睡觉的时候，把衣服和杂念全部都抛掉。没有睡不着，只有抛不掉。有些问题在睡觉的时候想，是会越想越精神的。于是导致了恶性循环。

首先应改善睡眠，焦虑者往往因为长期焦虑导致心理状态的不稳定，而过度的精神紧张和压力又会对疾病造成不利的影响。其次在药物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。再者做饮食、生活习惯的指导，对康复起到了正面的作用。

抑郁焦虑症的治疗时间至少半年以上，服药逐渐减量，慢慢适应了再停药。也有个体差异，复发的可能性不大，要注意多培养自己的兴趣爱好，学会主动转移注意力，避免精神刺激，面对事物采取积极乐观态度。

保证足够能量、蛋白质、维生素和无机盐的摄入，促使机体功能恢复，体重逐渐增加，恢复其正常的体重水平。营养治疗特别是饮食的摄入应从小量开始，随着生理功能的适应和恢复，有计划、有步骤地增加。初始阶段给予易消化、无刺激性的食物，根据不同的病情也可选用流质、半流质或软食等。

疑心病妄想症主要是由于精神刺激导致的，可以到医院的心理精神科室观看心理医生，然后可以配合服用抗焦虑的药物治疗，可以服用安定和镇定药物调理的。平时家属应该多和患者交流沟通。如果可以再次怀孕的话，一般是可以治疗治好的，转移患者的注意力。