血压高一定要有意识地减少盐的摄入量,饮食越清淡越好;当然除了盐,还有其他钠含量高的食物,每天运动的时间至少半小时,要知道身体在氧气充分供应的情况下运动,是可以锻炼心肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位的。