月经不调的调理,饮食方面要注意均衡营养,忌食生冷刺激性食物,保持营养充足,维持正常的体重指数,不过分减肥,也不过分增重,这些对月经都是有影响的。
同时保持健康的生活方式,改变以往的不良生活习惯。注意保温,避免着冷受凉,好多情况遇冷月经会出现量少等不调症状。注意清洁卫生,预防感染,感染也会引起月经的不调。
同时最主要的调节情绪,不让自己过分的紧张、焦虑,保持一种愉悦的心情,不要给自己太大的压力。