先保守治疗,保守治疗,包括腰部热敷,每天三次,每次至少半小时,可以同时理疗,针灸,平卧硬板并注意保暖,如果疼痛严重时可以口服止痛药每天两次,如治疗效果不佳时,可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果,禁食味道辛辣刺激食物,少熬夜。