平时可以多吃黄色食物如豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
还有多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等,可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进胃肠消化与增强造血功能,另外对延缓衰老也有功效,爱美女士可以试试的。