便秘时会出现大便次数减少,排便费力,大便干结,并且也会出现腹部疼痛,或者是腹部胀。缓解身体出现便秘,生活和饮食上要适当,多吃一些纤维素丰富和易消化的食物,如新鲜的芹菜,豆类,奶制品,鱼类,全麦面包等食品都是比较不错的,能够缓解或减少出现便秘。