首先应以节欲为主,然后用滋补肾阳之药,同时用手直接按摩阴囊,时常按摩,睾丸便会改善循环,增强睾丸功能,提高男性精力。
首先,平时多运动锻炼,强健身体,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、松果体素,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看频率了,太频繁就会坏处多多,影响性生活。