胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,洋葱、甘蓝菜、绿花椰菜、白萝卜、白花椰菜、全麦面粉、香蕉等也容易产生胀气,应避免的食物。
少吃辛辣和油炸食品,少吃干涩和刺激的食物,设定固定的用餐量,不要暴饮暴食。