睡眠不足,没有适当的,得到充分的休息导致的,保证充足的睡眠,不要熬夜,另外注意保暖,不要着凉,增加营养的摄入,合理膳食。
加强体育锻炼是关键,慢跑,打太极拳等,贵在坚持身体酸痛,针灸按摩理疗可以缓解症状。加上药物治疗。