产后过早的下蹲或者是做重体力劳动,或者是过早的用腹压,都会导致子宫脱垂。你现在产后的一个月,可以做促进恢复盆底肌肉的体操,能够纠正子宫脱垂。
你可以到医院检查,在医生的指导下练习,自己在家练习收缩盆底的肌肉。平时得多吃水果蔬菜,预防便秘,不要用力大便。不要做重体力劳动。