治疗便秘,首先应从生活上调节,而不是选择药物平时应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,养成定时排便的习惯,每天早饭后去排便一次,加强运动锻炼。
还可以用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部,也就是顺时针按摩,100次左右。一般状况下,上厕所的时间应该控制在5-8分钟,因为时间久了,容易引起痔疮。