平日少吃辛辣刺激易上火食物,清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,每天早上喝杯温开水,可以冲洗肠道,润滑大便,养成每天定时排便的习惯。
特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化,护胃养胃,同时,也对身体健康很有益的。