平时注意需要多做运动,早晨起床之后适度运动如做操、打太极拳、练气功等,以助消化和肠道蠕动,吃些粗纤维食物,有助于排便,还可以防止便秘。
定时排便。孕妇肛裂可采用一个良好的生活习惯定时排便来改善,形成一个规律,有助于排便通畅。研究发现一般在早晨吃过早餐之后一段时间排便是最适合的。