可以多吃一些西兰花,绿豆芽,大白菜,小白菜,大头菜,竹笋等等,平时要注意早睡早起,不要熬夜。脸上容易长痘痘,是在青春期比较常见的一种现象,痘痘也叫青春痘、痤疮,一般是由于皮脂腺分泌旺盛导致的,想要改善,应在饮食上量保持清淡一些,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃过于油腻的食物。